Basistraject: stap voor stap naar gezonde voeding

Beschrijving van de dienst

Dit traject bestaat uit één intakegesprek en vijf vervolgsessies. Tijdens elke sessie ontdek je een nieuw thema rond gezonde voeding, met praktische tips en een infobundel om thuis mee aan de slag te gaan. Sessie 1 – Intakegesprek (1 uur): De basis van gezonde voeding We bespreken je huidige situatie en voedingspatroon. Je leert meer over koolhydraten, eiwitten en vetten en hoe je evenwichtige maaltijden samenstelt. Je ontvangt een infobundel om thuis verder aan de slag te gaan. Sessie 2 (45 min) – Gezonde tussendoortjes We bespreken hoe het loopt en ontdekken gezonde én lekkere tussendoortjes. Je krijgt een uitgebreide lijst vol inspiratie mee naar huis. Sessie 3 (45 min) – De Nutri-Score Je leert wat de Nutri-Score betekent en hoe je deze gebruikt om producten in de supermarkt te vergelijken. Je ontvangt een bijhorende infobundel. Sessie 4 (45 min) – Voedingsetiketten leren lezen Je leert ingrediëntenlijsten en voedingswaarden interpreteren om bewustere keuzes te maken. Je krijgt een infobundel en een handig boodschappenkaartje met concrete richtlijnen. Sessie 5 (45 min) – Gezonde voeding in de praktijk Je leert een haalbaar en gevarieerd weekmenu samenstellen en maaltijden plannen, ook met een drukke agenda of beperkt budget. Daarnaast krijg je tips om voedselverspilling te beperken en restjes slim te benutten. Je ontvangt een praktisch stappenplan voor je weekplanning en maaltijdvoorbereiding. Sessie 6 (45 min) – Evaluatie en opvolging We blikken terug op je vooruitgang en bekijken hoe je je gezonde gewoontes op lange termijn kunt behouden. Samen bespreken we of verdere begeleiding wenselijk is. Inschrijven voor het traject Wil je graag aan dit traject beginnen? Vermeld dit dan duidelijk bij het invullen van het contactformulier. De totaalprijs bedraagt €275. Is het financieel moeilijk om dit bedrag in één keer te betalen? Dan is het mogelijk om de eerste helft bij het intakegesprek te betalen en de andere helft na enkele sessies.